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拍完小视频后。
陆白又让高正伟仔细讲解了一遍，然后，他拿着手机看了好几遍视频，觉得差不多了，这才开始练习前三式。
别看只有三式，姿势却不少。
这部炼体法，淬炼的是全身的骨骼和肌肉，甚至连面部也不放过。所以在练习的时候，修行者的表情会格外的狰狞……
练功之后，陆白才明白。
训练房的这些武修学生们，为何只穿裤衩了。就连那两名女武修，也只多穿了一件而已。
热啊。
他刚一修炼，就全身发热，汗流不止。
至于这么热为何还要弄个桑拿房，据高正伟说，这样可以加快气血循环，有利于修炼。
在学校的每一座修行馆，都有这么一间桑拿训练房，是专门为武修学生修建的。
也只有财大气粗的双龙一中，才敢这么挥霍。
普通修行高中，哪有这个待遇。
转眼间，就到了中午。
一桶桶热菜热饭，被送到了修行馆。
吃饭时间到了，所有学生结束了一上午的修行特训，开始进食。
特训期间，伙食免费。
陆白排队领到自己的饭菜，发现餐盘里的米饭是暗红色的，吃到嘴中，口感有点像切碎的牛肉粒。
“这是咱们学校自己种的血精九号大米，不仅美味无比，而且营养丰富，还能补充少量气血，在外面可吃不到。”
蹲在一旁吃饭的郭德，看到陆白对这些暗红色米饭感兴趣，主动解释道。
“咱们学校还种地？”陆白更加惊讶了。
“你不知道吗。”
郭德扒了一口米饭后，一边嚼着一边道：“咱们学校在城外有一座农场，紧挨着狩猎场。食堂里面的食材，有不少都是学校农场供应的。”
“哦。”
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